2018/09/13
【10/15開催】健康的で美しいボディメイクセミナー開催

美しく健康な体をずっと思い求めてきたCREBIQ代表豊島ならではの、
筋トレ・食事・ダイエットについての1日セミナーを開催します!
興味はあるけれど本格的なトレーニングするのは自信がない、
ちょっとお話しを聞いてみたいという方のご参加をお待ちしております。

男性でも女性でも楽しめるイベントですので、
ボディメイキング、ダイエットに興味のある方は気軽にお越しください。

【日時】
10/15( 月) 18時30分〜
【場所】
六本木 スタジオコルテイーレ:港区六本木7-18-13 金子第二ビル3階
【料金】
2,000円
【講師】
豊島香奈子
【アシスタント】
小笠原拳士郎
CREBIQパーソナルトレーナー
2018サマースタイルアワード
横浜大会ビースティ 3rd

予約・詳細は>こちら<

2018/09/05
【経験者大歓迎】事業拡大に伴い、パーソナルトレーナーさん大募集!

店舗拡大につき新規トレーナーさん大募集中!
あなたもCREBIQで、”出会い”をかけがえのない時間に変えませんか?
CREBIQ5つの魅力

  • 充実のインセンティブ制度を導入
  • メディア出演のチャンスあり
  • ボディビル4連覇の女性トレーナー監修のメソッド
  • キャリアアップ
  • フィットネス経験者優遇!

    CREBIQ Trainer募集要項
  • 仕事内容
    女性専門パーソナルジム『CREBIQ』の会員であるお客さまへのトレーナーとしてだけではなく、店長としてなど経営に参画できる環境です。CREBIQで理想の自分に成長していってください。
    <具体的な仕事内容>
    店舗運営およびハイクラス女性顧客層のトレーニング指導、その他付随業務
  • 応募資格
    学歴不問 <第二新卒、業種未経験の方、歓迎します!>
    ※経験者・資格をお持ちの方優遇
  • 勤務地
    東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601(最寄駅:銀座一丁目)
    東京都渋谷区恵比寿4丁目1番22号 恵比寿NEONATO ANNEX301号(最寄駅:恵比寿)
    東京都渋谷区神宮前5丁目46番16号 IL CENTRO SERENO5F 503号室(最寄駅:表参道)
    東京都渋谷区宇田川町19-5 706号室(最寄駅:渋谷)

    その他詳細はこちら

    ご応募はこちらから>エントリーフォーム

2018/08/10
【NEW】CREBIQのりかえ割コースデビュー!
他社から乗り換えで特別料金+入会金0円に!

CREBIQ「のりかえ割」コースデビュー。 CREBIQでは筋トレ女子を応援すべく、”お得にパーソナルトレーニングを続けてほしい” という想いで、のりかえ割コースを作りました。
まだ悩まれている方も、既に他社様でトレーニングを行っている方も、まずはお気軽にご相談下さい!

料金やプランの詳細はこちら

のりかえ割コース

ご不明な点はお気軽にお問合わせ下さい。
■お問合わせ電話番号 0120-987-129

2018/08/10
【8/10更新】昼割-平日デイタイムコース
対応可能時間が長くなりました!

大好評につき、デイタイムの対応可能時間が長くなりました!
(2018年8月10日付)
平日12:00~18:00 → 平日10:00~18:00

期間限定コースだったデイタイムコースが通常コースに仲間入り!
平日10:00~18:00(最終受付17:00)の時間限定で、

通常196,000円(税別)のところ、25%OFFの149,000円(税別)でご案内致します。
空いた昼間時間をぜひご活用下さい。

詳細はこちら

人気コースの為、お早めにお申し込み下さい!

ご不明な点はお気軽にお問合わせ下さい。
■お問合わせ電話番号 0120-987-129

2018/08/06
CREBIQがSSA(サマースタイルアワード)出場をサポートします!

俳優:金子 賢プロデュースの、サマースタイルアワードに出場しませんか?

年々、人気が高まっているSSA。
挑戦したいという方、CREBIQが全面サポートします!

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動画 https://www.instagram.com/p/BjZjvtaAJ_w/?hl=ja&taken-by=crebiq

弊社代表、豊島香奈子は、SSAの審査員を努めていますので、
的確なアドバイスが可能です!

CREBQ SSA出場支援サポート
・SSA エントリーフィーはCREBIQが全額サポート!
・SSA公式審査員、豊島からのアドバイス付き!

興味のある方はお気軽にお問合わせ下さい。
■お問合わせ電話番号 0120-987-129

2018/07/19
【豊島香奈子監修】
ボディメイクプロがおすすめ!
トレーニング法をご紹介

初心者でもかんたん!自宅と通勤中にできるボディメイクエクササイズをご紹介します!

▶くびれをつくる
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からだの斜め下方向に向かってクロスする腹筋、「ツイストクランチ」です。クロスしている「腹斜筋」という筋肉を鍛えることで、きれいなくびれが生まれます。とにかく「ひねる」ことを意識してください。肩甲骨を床から離すのがポイントです!1日10回を3セットが目安です。

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こちらは「サイドプランククランチ」。からだを横向きにして、腹部の筋肉を収縮させるトレーニングで、こちらも効果的ですよ。


▶美尻をつくる

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椅子につかまりながらできる「チェアヒップエクステンション」というエクササイズをご紹介します。美尻をつくるためには、おしりの筋肉を使って足を後ろに引き上げる運動が効果的です。背筋は使わずに、おしりの筋肉だけを使って足を持ち上げることを意識してください。


▶内ももの引き締め

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「ワイドスクワット」が効果的です。腕を胸の前で組み、足の幅を広くとってスクワットをすることで、太ももの外側ではなく内側の筋肉が鍛えられて、引き締まった内ももになります。上がるときにおしりに力を入れるのがポイントです。

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負荷をかける場合は、ダンベルがわりに水を入れた500mlのペットボトルを持ちながらチャレンジしてみてください。2本1日10回を2セットが目安です。


▶むくみ予防

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ふくらはぎの筋肉がしっかりついていると、むくみを軽減することができます。吊革につかまりながら、「カーフレイズ」という、かかとを上げ下げする運動をしてみてください。少し負荷をかけるなら、片足を上げながら上下運動をするのが効果的です。

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階段を1段飛ばしで昇るのが代謝アップに効きますよ。お腹まわりの脂肪を減らしたい方は普段から意識してみてください。また、歩幅を広くして速足で歩くのも代謝を上げるコツですよ。

 

気軽に家や通勤時でも始められそうなトレーニングをご紹介しました!
そうはいってもダイエットやトレーニングがなかなか続かない女性必見!
プロのトレーナーとマンツーマン指導のCREBIQで
本気の2ヶ月でカラダリメイクしませんか?

まずは無料カウンセリング
こちら

お得なデイタイムなら、通常196,000円が149,800円で46,200円もお得に!!
デイタイムコースについて
こちら

みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪

2018/05/18
5/17発売!美st2018年7月号
代表豊島が大特集「ヘルシーこそ美女の絶対条件」1P掲載されました!

5/17発売 美st2018年7月号

代表豊島が、大特集「ヘルシーこそ美女の絶対条件」1P掲載されました!
ぜひ手にとって見てください!

2018/04/24
CREBIQだからこそ実現可能!
S.S.A出場支援サポート致します!

サマースタイルアワードに挑戦したい!という方。CREBIQがサポート致します!

  • S.S.AエントリーフィーはCREBIQが全額サポート!
  • S.S.A公式審査委員である豊島から直接アドバイス!

CREBIQだから出来る! S.S.Aサポート支援プログラムです。

公式HP
http://s-s-a.jp/

ssa-suport2-

 

出場をご希望の方はもちろん、CREBIQでトレーニングしている方も
まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
無料カウンセリングフォーム

2018/04/23
「サマースタイルアワード2018」弊社代表豊島が審査員を務めています!

俳優金子賢氏がプロデュースする、世界初・身長別のスタイルを競う大会「サマースタイルアワード2018」の審査委員を務めております!

ssa
サマースタイルアワード詳細はこちら

審査員でもある豊島プロデュースのCREBIQメソッドで、
貴方の出場も夢ではありません!

興味のある方はまずはご相談下さい。
■お問合わせ電話番号 0120-987-129
■お問い合わせフォームはこちら

2018/03/07
【渋谷店新規OPEN】3/15より無料カウンセリングスタート!

新規店舗OPENのお知らせ

CREBIQ渋谷店新規OPEN致します!
無料カウンセリング受付開始中!まずはフォームよりお申込み下さい。
>無料カウンセリングはこちら<

3月15日(木)~無料カウンセリング可能
4月10日(火)~プログラム可能

となります。
CREBIQトレーナー一同、皆様とお会い出来ることを楽しみにしております!

CREBIQ渋谷店 詳細はこちら