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営業時間：月〜金 10:00〜23:00（最終受付21:30）
土・日・祝 10:00〜19:00（最終受付17:30）
【電話受付:10:00〜18:00】
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フィットネスフィギュアチャンピオンが
プログラムを監修
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短いスパンでウエストを10cm以上絞る等CREBIQの
トレーニングメニューを作り上げたのは、フィットネスフィギュア女性チャンピオン。
女性の身体を知り尽くしたプロが、科学的根拠に基づいて最も効果的な
トレーニングプログラムを作りました。
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女性の身体を知り尽くしたプロが、科学的根拠に基づいて最も効果的な
トレーニングプログラムを作りました。
豊島 香奈子 Kanako Toyoshima
受賞：JPC全日本ボディビル選手権大会2007〜 2010優勝
メディア実績：笑っていいとも！／週刊文春web 他多数
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ボディメイクの為の
栄養管理を完全フルサポート
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お客さまとトレーナー、管理栄養士がメールにて１日のお食事を
徹底サポートいたします。食事のアドバイスはもちろんの事、
栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスいたします！
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トレーナーと
マンツーマンによる個人指導
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CREBIQで女性の身体作りをサポートしているトレーナーは
プロフェッショナルが勢揃い。女性の心と身体をくまなく
ケアしお客様の理想とするゴールへ導きます。
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安心のアフターフォロー
短期のボディメイクプログラムを終了後多くの方が不安に思うことの
１つに『リバウンドしてしまわないか？』という事が挙げられます。
CREBIQではそんな不安を解消させる為に、トレーニングを
無理なく続けていける『継続プラン』や管理栄養士と専門知識の
豊富なトレーナーがメールにてご自宅でも簡単に実践できる
メンテナンス法などの知識も提供いたします。
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CREBIQではそんな不安を解消させる為に、トレーニングを
無理なく続けていける『継続プラン』や管理栄養士と専門知識の
豊富なトレーナーがメールにてご自宅でも簡単に実践できる
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プロテイン代も含み
驚きの低価格を実現
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広告費・システム費等を極限までカットすることで、
低価格でのサービス提供を実現しました。
金銭的な部分のお悩みを解消し、気持ちよくトレーニングを受ける
ことができます。更に、プロテインも料金に含まれています。
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金銭的な部分のお悩みを解消し、気持ちよくトレーニングを受ける
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最寄り駅から徒歩５分以内の好立地
乗り入れ路線が複数ある駅なので、多方面から通うことが
できます。更には、お客様の負担にならないように、
最寄り駅から徒歩5分以内の好立地に店舗があります。
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ボディメイクの為の
栄養管理を完全フルサポート
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お客様とトレーナー、管理栄養士がメールにて1日のお食事を徹底サポート致します。食事のアドバイスはもちろんの事、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスいたします！
トレーナーと
マンツーマンによる個人指導
マンツーマンによる個人指導
CREBIQで女性の身体作りをサポートしているトレーナーはプロフェッショナルが勢揃い。女性の心と身体をくまなくケアしお客様の理想とするゴールへ導きます。
安心のアフターフォロー
短期のボディメイクプログラムを終了後多くの方が不安に思うことの１つに『リバウンドしてしまわないか？』という事が挙げられます。CREBIQではそんな不安を解消させる為に、トレーニングを無理なく続けていける『継続プラン』や管理栄養士と専門知識の豊富なトレーナーがメールにてご自宅でも簡単に実践できるメンテナンス法などの知識も提供いたします。
プロテイン代も含み
驚きの低価格を実現
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広告費・システム費等を極限までカットすることで、低価格でのサービス提供を実現しました。金銭的な部分のお悩みを解消し、気持ちよくトレーニングを受けることができます。更に、プロテインも料金に含まれています。
最寄り駅から徒歩５分以内の好立地
乗り入れ路線が複数ある駅なので、多方面から通うことができます。更には、お客様の負担にならないように、最寄り駅から徒歩5分以内の好立地に店舗があります。
 |
その他パーソナルジム | |
| 女性特有のメソッド |
 なんとプログラムの開発が全員女性 （女性医師・女性の管理栄養士等） クレビックメソッドは女性目線で全てを開発 |
 バラバラなので、細かな部分で 女性目線でないことも |
| 立地 | 駅から徒歩5分以内の好立地 |
 駅からわりと歩くので負担がかかる |
| 食事制限 |  偏った食事制限なし |
あれもだめ、これもだめ... |
| リバウンド | 身体に負担の少ないダイエットなので、 リバウンドしにくい |
無理なダイエットの反動で リバウンドすることも... |
| トレーナー | 女性専用だが、男性のトレーナーもいるので、 力の必要なトレーニングなどで サポートしてくれる |
女性トレーナーだけだと 少し不安がある |
| レンタル用品 | 全て無料 |
一部有料あり |
| 持ち物 | 手ぶらでOK！ |
荷物があると移動に 負担がかかる |
| 料金 | 広告費・システム費等を極限まで カットすることで、低価格を実現！ 更に、プロテインも料金に含まれている！ |
プロテインや荷物の預かりなどで 別料金がかかる... |
女性特有のメソッド
なんとプログラムの開発が全員女性（女性医師・女性の管理栄養士等）
クレビックメソッドは女性目線で全てを開発
バラバラなので、
細かな部分で
女性目線でないことも
立地
駅から徒歩5分以内の
好立地
駅からわりと歩くので
負担がかかる
食事制限
偏った食事制限なし
あれもだめ、これもだめ...
リバウンド
身体に負担の少ないダイエットなので、
リバウンドしにくい
無理なダイエットの反動で
リバウンドすることも...
トレーナー
女性専用だが、
男性のトレーナーも
いるので、力の必要な
トレーニングなどで
サポートしてくれる
女性トレーナーだけだと
少し不安がある
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荷物があると移動に
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プロテインや荷物の
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コース料金一覧
お支払い方法
現金でのお支払い
お振込・現金一括からお選びいただけます。
クレジットカード
以下の各種クレジットからお選びいただけます。
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バーベル、ダンベル、自重などを使った
レジスタンストレーニング、女性らしい引き締まった
カラダ作りに欠かせない
体幹トレーニング、ボールやチューブなどによるコアを
意識したトレーニング、
脂肪燃焼度の高いインターバルトレーニングなどを
組み合わせて、お一人お一人に
合わせて短時間でも効率よく効果の高い
プログラム。メリハリのある引き締まった
身体を目指す方や大幅減量を希望の方に
効果の高い女性向けプログラムです。
レジスタンストレーニング、女性らしい引き締まった
カラダ作りに欠かせない
体幹トレーニング、ボールやチューブなどによるコアを
意識したトレーニング、
脂肪燃焼度の高いインターバルトレーニングなどを
組み合わせて、お一人お一人に
合わせて短時間でも効率よく効果の高い
プログラム。メリハリのある引き締まった
身体を目指す方や大幅減量を希望の方に
効果の高い女性向けプログラムです。
PROGRAM.1
体幹トレーニング
体幹を強化してブレの無い引き締まったボディラインに！
体幹を鍛えるとは主に腹筋、背筋を鍛えるという事になります。
体幹筋は姿勢を維持したり身体全体のバランスをとる
重要な役割をしているので、体幹が弱いと姿勢が悪くなったり腰痛がおきたり生活に支障をきたしてしまいがちです。
トレーニングにおいても怪我のリスクが上がったり
トレーニング効果が半減したりします。
CREBIQでは毎回体幹トレーニングをお客様に合わせた
メニューで取り入れていきます。体幹筋はエネルギー燃焼力の高い赤筋が
多く存在しているので、トレーニングで体幹筋を刺激すると基礎代謝が
向上し痩せやすい身体へと変化していきます。
PROGRAM.2
レジスタンストレーニング
筋力アップで太らない身体作り！ 筋トレというと男性的なイメージから、
残念な事に抵抗を示す女性は少なくはありません。
しかし、筋肉を鍛える事は、実は女性にとっていい事だらけなんです。
まず、筋肉量と基礎代謝は比例している事から筋量が多い人の方が同じものを食べていても太らない、ということです。
そして、脂肪と比べて密度の高い筋肉量を増やす事でハリのあるボディを
手に入れる事ができます。
更に、トレーニングにより若返りホルモンとも言われている
成長ホルモンの分泌を促進させるので、アンチエイジング効果も。
身体の中の大きな筋肉を中心にダンベル、バーベルなどを使い、
綺麗に細くしなやかな筋肉をつけていきます。
PROGRAM.3
インターバルトレーニング
新陳代謝を活性化して短時間で効率よくダイエット！
インターバルトレーニングとは高負荷、低負荷を交互に
繰り返すトレーニング法です。「全力で動いている時よりも
運動を停止した直後は心拍数が跳ね上がる」 事を利用した方法。
全力運動に休憩を挟み間隔をあけて不意に身体に衝撃を加えると、
そこで消費したエネルギーを補うために身体はより多くのカロリーを
燃やす事になります。そうする事で新陳代謝が活性化され多くのエネルギーを消費する事ができるのです。所要時間はたったの数分程度！
短時間で集中力が高まりエネルギー消費が高いのでダイエットには
抜群の効果があります。大量の汗もかくので美肌効果も！
PROGRAM.4
個々に合わせた食事指導
ダイエット、ボディメイクには不可欠な食事調整。
こちらは無理なく続けていけるようクライアントお一人お一人の
生活習慣に合わせて進めていきます。
「あれもダメ」「これもダメ」という辛い食事制限ではありません。
「食べながら痩せる」を基本に専門の管理栄養士が徹底的にサポートします。
-
お問い合せフォーム
またはお電話でお申し込み -
当店担当者より
ご連絡差し上げます -
無料カウンセリングの実施
-
ご入会後、お客さまの身体を
分析し、お一人お一人に合った
プログラムを作成 -
専属トレーナーが
マンツーマンでサポート -
生活習慣・食事・セルフケア
などのカウンセリング・指導
PROGRAM.1
体幹トレーニング
体幹を強化してブレの無い引き締まったボディラインに！体幹を鍛えるとは主に腹筋、背筋を鍛えるという事になります。
体幹筋は姿勢を維持したり身体全体のバランスをとる重要な役割をしているので、体幹が弱いと姿勢が悪くなったり腰痛がおきたり生活に支障をきたしてしまいがちです。トレーニングにおいても怪我のリスクが上がったりトレーニング効果が半減したりします。CREBIQでは毎回体幹トレーニングをお客様に合わせたメニューで取り入れていきます。体幹筋はエネルギー燃焼力の高い赤筋が多く存在しているので、トレーニングで体幹筋を刺激すると基礎代謝が向上し痩せやすい身体へと変化していきます。
PROGRAM.2
レジスタンストレーニング
筋力アップで太らない身体作り！ 筋トレというと男性的なイメージから、残念な事に抵抗を示す女性は少なくはありません。
しかし、筋肉を鍛える事は、実は女性にとっていい事だらけなんです。まず、筋肉量と基礎代謝は比例している事から筋量が多い人の方が同じものを食べていても太らない、ということです。
そして、脂肪と比べて密度の高い筋肉量を増やす事でハリのあるボディを手に入れる事ができます。
更に、トレーニングにより若返りホルモンとも言われている成長ホルモンの分泌を促進させるので、アンチエイジング効果も。身体の中の大きな筋肉を中心にダンベル、バーベルなどを使い、綺麗に細くしなやかな筋肉をつけていきます。
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インターバルトレーニング
新陳代謝を活性化して短時間で効率よくダイエット！
インターバルトレーニングとは高負荷、低負荷を交互に繰り返すトレーニング法です。「全力で動いている時よりも運動を停止した直後は心拍数が跳ね上がる」 事を利用した方法。
全力運動に休憩を挟み間隔をあけて不意に身体に衝撃を加えると、そこで消費したエネルギーを補うために身体はより多くのカロリーを燃やす事になります。そうする事で新陳代謝が活性化され多くのエネルギーを消費する事ができるのです。所要時間はたったの数分程度！短時間で集中力が高まりエネルギー消費が高いのでダイエットには抜群の効果があります。大量の汗もかくので美肌効果も！
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個々に合わせた食事指導
ダイエット、ボディメイクには不可欠な食事調整。
こちらは無理なく続けていけるようクライアントお一人お一人の生活習慣に合わせて進めていきます。
「あれもダメ」「これもダメ」という辛い食事制限ではありません。
「食べながら痩せる」を基本に専門の管理栄養士が徹底的にサポートします。
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ご入会後、お客さまの身体を
分析し、お一人お一人に合った
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※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
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山崎 望美さん
39歳/身長158cm
店舗
表参道店
コース
モニターコース
※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
田中 恵美さん
40歳/身長160cm
店舗
表参道店
コース
モニターコース
※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
佐藤 美穂さん
28歳/身長162cm
店舗
表参道店
コース
モニターコース
※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
※適切な食事管理をおこない、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪、ウエストの数字変化は、2ケ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
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-
無料カウンセリングを受けたら入会しなければならないですか？
いいえ。無料カウンセリングを受け、ご納得いただいた方のみご入会くださいませ。
しつこい勧誘などは、一切いたしませんのでご安心くださいませ。 -
店舗を見学することは可能ですか？
はい。無料カウンセリングをお申込みいただいた方に限り、ご覧いただけます。
-
なぜ二ヶ月なのですか？
身体の痩身・引き締め、身体のシルエットをきれいにするボディメイクともに、女性らしく筋肉を作ることが必須です。
年齢差、個人差がございますが、体組成を変化させるために生理学上最低限必要な期間だと考えております。 -
トレーニングでムキムキになりませんか？
あくまでも身体のシルエットをきれいにするボディメイクや、基礎代謝の向上を目的としてトレーニングを行っていただきます。筋肉をつけるのは男性ホルモンによる働きが大きいので、女性が二ヶ月間で筋肉を大きくすることは非常に困難です。
-
体力に自信がないですが大丈夫ですか？
問題ございません。トレーナーがしっかり指導させていただきます。ご自身の体力に合わせて種目や強度を設定します。
-
厳しい食事制限はありますか？
食事については、運動と並行して効果を上げるような食事のとり方をしていただきますが、食べない・一日一食という
ものではなく、食べながら効果を上げる指導をさせていただきます。 -
筋肉痛になりませんか？
個人差はありますが、筋肉痛は起こります。
ただこれは次第に慣れますのでご安心ください。
-
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いいえ。無料カウンセリングを受け、ご納得いただいた方のみご入会くださいませ。
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はい。無料カウンセリングをお申込みいただいた方に限り、ご覧いただけます。
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身体の痩身・引き締め、身体のシルエットをきれいにするボディメイクともに、女性らしく筋肉を作ることが必須です。
年齢差、個人差がございますが、体組成を変化させるために生理学上最低限必要な期間だと考えております。 -
トレーニングでムキムキになりませんか？
あくまでも身体のシルエットをきれいにするボディメイクや、基礎代謝の向上を目的としてトレーニングを行っていただきます。筋肉をつけるのは男性ホルモンによる働きが大きいので、女性が二ヶ月間で筋肉を大きくすることは非常に困難です。
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体力に自信がないですが大丈夫ですか？
問題ございません。トレーナーがしっかり指導させていただきます。ご自身の体力に合わせて種目や強度を設定します。
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厳しい食事制限はありますか？
食事については、運動と並行して効果を上げるような食事のとり方をしていただきますが、食べない・一日一食というものではなく、食べながら効果を上げる指導をさせていただきます。
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個人差はありますが、筋肉痛は起こります。
ただこれは次第に慣れますのでご安心ください。
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銀座店
営業時間：
月曜〜金曜 10:00〜23:00(最終受付21:30）
土曜、日曜、祝日 10:00〜19:00（最終受付17:30）
東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601
月曜〜金曜 10:00〜23:00(最終受付21:30）
土曜、日曜、祝日 10:00〜19:00（最終受付17:30）
東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601
東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601
渋谷店
営業時間：
月曜〜金曜 10:00〜23:00(最終受付21:30）
土曜、日曜、祝日 10:00〜19:00（最終受付17:30）
東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション706号室
月曜〜金曜 10:00〜23:00(最終受付21:30）
土曜、日曜、祝日 10:00〜19:00（最終受付17:30）
東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション706号室
東京都渋谷区宇田川町19-5 706号室
恵比寿店
営業時間：
月曜〜金曜 10:00〜23:00(最終受付21:30）
土曜、日曜、祝日 10:00〜19:00（最終受付17:30）
渋谷区恵比寿4丁目1番22号
恵比寿NEONATO ANNEX（恵比寿ネオナート アネックス）301号
月曜〜金曜 10:00〜23:00(最終受付21:30）
土曜、日曜、祝日 10:00〜19:00（最終受付17:30）
渋谷区恵比寿4丁目1番22号
恵比寿NEONATO ANNEX（恵比寿ネオナート アネックス）301号
渋谷区恵比寿4丁目1番22号3F
表参道店
営業時間：
月曜〜金曜 10:00〜23:00(最終受付21:30）
土曜、日曜、祝日 10:00〜19:00（最終受付17:30）
渋谷区神宮前5丁目46番16号
IL CENTRO SERENO（イル・チェントロ・セレーノ） 5F 503号室
月曜〜金曜 10:00〜23:00(最終受付21:30）
土曜、日曜、祝日 10:00〜19:00（最終受付17:30）
渋谷区神宮前5丁目46番16号
IL CENTRO SERENO（イル・チェントロ・セレーノ） 5F 503号室
渋谷区神宮前5丁目46番16号5F
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